Mainz, 13. März 2026 – Der Welttag des Schlafes wird jedes Jahr am Freitag vor der Tagundnachtgleiche im März begangen. Im Jahr 2026 ist das der 13. März. Die von der World Sleep Society initiierte Aktion steht unter dem Motto „Gut schlafen, besser leben“ und macht weltweit auf die Bedeutung von gesundem Schlaf aufmerksam. Die Landespflegekammer weist in ihrem Kammermagazin auf die gesundheitliche Bedeutung von erholsamem Schlaf für beruflich Pflegende hin.
Guter Schlaf ist mehr als Erholung. Während wir schlafen, verarbeitet das Gehirn Eindrücke des Tages, das Immunsystem wird gestärkt und der Körper regeneriert. Wer dauerhaft zu wenig schläft, verliert an Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Studien zeigen: nach 17 Stunden ohne Schlaf ist das Reaktionsvermögen ähnlich eingeschränkt wie bei 0,5 Promille Alkohol im Blut.
Für viele Pflegefachpersonen ist ausreichender Schlaf jedoch schwer zu erreichen. Schichtarbeit und Nachtwachen bringen den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus aus dem Gleichgewicht. Das kann langfristig zu Schlafstörungen, Stress oder gesundheitlichen Problemen führen.
„Pflegende tragen täglich große Verantwortung. Umso wichtiger ist es, dass auch ihre eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse ernst genommen werden“, betont die Landespflegekammer Rheinland-Pfalz und appelliert an die Arbeitgeber: Gute Arbeitsbedingungen, verlässliche Dienstpläne sowie digitale und technische Unterstützungssysteme können die Belastungen der Schichtarbeit effektiv minimieren.
In Deutschland wird dieses Thema zusätzlich am nationalen „Tag des Schlafes“ am 21. Juni, der Sommersonnenwende, in den Blick gerückt.
Tipps für einen erholsamen Schlaf sowie weitere Informationen finden sich Kammermagazin Nr. 41 der Pflegekammer Rheinland-Pfalz: https://pflegekammer-rlp.de/kammermagazin/